一年之季在于春，再次记录减肥

emmm..... 这个话题已经写过很多次了，反正都是走走过场，那就再写一次吧。

最近体检报告出来了，近年来有几个指标逐渐变好，也有几个指标恶化。总体还是那样，所以减肥再次提上日程。

措施：减餐，每日两餐，根据热量表，每日尽量控制在1500千卡以内；减碳水，米面类高碳水食物尽量不吃，吃的话配合高指高蛋白食物一起吃，中和CI值。