emmm..... 这个话题已经写过很多次了，反正都是走走过场，那就再写一次吧。
最近体检报告出来了，近年来有几个指标逐渐变好，也有几个指标恶化。总体还是那样，所以减肥再次提上日程。
措施：减餐，每日两餐，根据热量表，每日尽量控制在1500千卡以内；减碳水，米面类高碳水食物尽量不吃，吃的话配合高指高蛋白食物一起吃，中和CI值。
| 日期 | 体重 | 日期 | 体重 |
| 3月20日 | 73.5kg | 5月01日 | 69.6kg |
| 3月21日 | 72.6kg | 5月02日 | 69.9kg |
| 3月22日 | 73.0kg | 5月03日 | 69.7kg |
| 3月23日 | 72.9kg | 5月04日 | 70.8?? |
| 3月24日 | 73.5kg | 5月05日 | 69.8kg |
| 3月25日 | 73.0kg | 5月06日 | *kg |
| 3月26日 | 73.0kg | 5月07日 | 70.4kg |
| 3月27日 | 72.9kg | 5月08日 | 70.6kg |
| 3月28日 | 72.7kg | 5月09日 | 70.8kg |
| 3月31日 | 73.6kg | 5月10日 | *kg |
| 4月04日 | 72.3kg | 5月11日 | *kg |
| 4月13日 | 71.8kg | 5月12日 | *kg |
| 4月14日 | 71.7kg | 5月13日 | *kg |
| 4月15日 | 71.2kg | 5月14日 | 70.8kg |
| 4月16日 | 71.0kg | 5月15日 | 70.5kg |
| 4月17日 | 70.6kg | 5月16日 | 70.8kg |
| 4月18日 | 70.4kg | 5月17日 | 70.4kg |
| 4月19日 | 70.3kg | 5月18日 | 69.6kg |
| 4月20日 | 70.2kg | 5月19日 | 69.9kg |
| 4月21日 | 70.4kg | 5月20日 | 69.7kg |
| 4月22日 | 70.4kg | 5月21日 | *kg |
| 4月23日 | 70.6kg | 5月22日 | *kg |
| 4月24日 | 70.2kg | 5月23日 | *kg |
| 4月25日 | 70.2kg | 5月24日 | *kg |
| 4月26日 | 69.9kg | 5月25日 | *kg |
| 4月27日 | 70.2kg | 5月26日 | *kg |
| 4月28日 | 70.0kg | 5月27日 | *kg |
| 4月29日 | 70.1kg | 5月28日 | *kg |
| 4月30日 | 70.0kg | 5月29日 | *kg |